美味鮭魚煎

美味可口的輕食餐點帶給您幸福滋味

準備材料(六份) 

Ÿ         6片去皮鮭魚肉,每片約125

Ÿ         1湯匙新鮮香菜

Ÿ         4條蔥,切碎

滷汁:

Ÿ         2湯匙醬油

Ÿ         2茶匙蔴油

Ÿ         少量辣椒片

Ÿ         一茶匙新鮮薑泥

Ÿ         2茶匙蜂蜜

烹煮方法

1. 將所有準備滷汁的材料放入非金屬的碗裡,並充分攪拌

2. 將鮭魚肉放入滷汁裡,並待幾分鐘以便滷汁充分浸入魚肉裡

3. 利用中火將每面鮭魚肉煎34分鐘,在煎的同時,可將每面魚肉平均沾上剩餘滷汁

4. 完成後放上香菜與蔥即可上菜

 

    資料來源

Diabetes UK

http://www.diabetes.org.uk/Guide-to-diabetes/Food_and_recipes/Recipes/Asian-salmon-fillets/?nt=1

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